こんばんは。

エクランジュールです。

 

今朝は朝５時に目が覚めてしまい、

そのまま寝れなくなり・・・

 

朝ラン30分4.4km走りました。

 

朝から半袖で走れる季節到来です！！！

朝陽も眩しいのでしっかり日焼け止めを塗り、

 

いざ出陣！！

 

最近真面目にジムに通っていて、

有酸素運動はランニングマシンで行っています。

 

なので、走るのは好きなのですが、

 

マシンを使用した30分ラン（傾斜角度2）と外ランでは、外ランニングの方がものすごーく疲れるのです。

 

やはりなんの障害物もない室内のランニングマシンと、外で歩道の段差や人とのすれ違い、風や日差しなど様々な障害を瞬時判断して走るのでは、

 

全然違うのかもしれません。

 

やはり外は、ホント色々なところに気を配って走るので。

 

うんうん。

 

そしてランニング後、裏庭の私が作った小さな菜園で、

スイスチャードと小葱を収穫。

 

スイスチャードはサラダにと思ったけど、苦味が強いので茹でて胡麻和えにしました。

手塩に育てた野菜が収穫できるのは嬉しいですね(*^^*)

 

そんなわけで、私の一日は５時から始まってますが、

 

さすがに眠かったです。。。。

仕事中何度あくびをし、

コーヒー飲み、ハイパークールミントガムを口に放り込み、

一日、睡魔との戦いでした。。。ﾈﾑｲ(´･ωゞ)

 

というわけで、もう寝よーかなぁと考えてる19:30（笑）

 

この分じゃぁ明日も朝早く目が覚めそうです。悪循環！！

 

では(*^^*)

 

 

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