こんばんは。

エクランジュールです。

 

今日はなんと！！！

 

チートデイだったのです・・(*´ω`*)

 

うふふ。

 

10日振りにカロリー気にせず、好きなものを好きなだけ食べれる日！！＆ジムを気兼ねなく休める日！！

でもあります(*´∀｀*)

 

 

天国のような日(*˘︶˘*).｡.:*♡

 

 

朝はお通じのために、

毎日のメニューのプレーンヨーグルトを100gとバナナ半分＆蜂蜜小さじ１で済ませましたが、

 

昼はなんと！！！

 

豚骨醤油ラーメン

800kgカロリーを頂き、更に！！！

おやつにツイストドーナツ268カロリー頂きました。

 

夕飯は、お写真の通り、ワインをほぼボトル一本分（笑）と、ズッキーニとナスのガーリック炒めにチーズ、サラミ、レバーソーセージあと、写メないですが鯛のカルパッチョ。そして久しぶりに、トマトソースからしっかり作った、リガトーニのベーコントマトパスタ！（にんにくたっぷり）を作りました！！！

 

今日一日頑張って2500キロカロリー超えくらいは摂ったんじゃないかなって思います。

 

ワインは久しぶりに飲んだんで酔っ払いました〜。

お酒には強いんですが、今夜はちょっと夜中大変かも。肝臓さんが（笑）

 

でもこれだけ飲めば大満足！！またしばらくアルコール抜き生活頑張れる(*^^*)！

 

毎日1200キロカロリー、（炭水化物227g　脂肪38g　タンパク質110g）の食事制限してるんで、

久しぶりのチートデイ超！息抜きでした！！！！

 

ああ！制限のない生活って素晴らしい！

 

って息抜きできたんで、また明日から食事制限がんばりまーす！！！